ale jestem ograniczony do drążka, poręczy, ławki i sztangielek niestety... ...i sztangi chyba- bo to co wymieniałeś na początku opiera się właśnie na niej; wobec tego czego by C było potrzeba więcej...
juz jestem w domu pare kilo mniej, ale i pare cm w pasie mniej odżywki narazie na bok (wiecie jak nie wiadomo od czego to sie stało to wszystkiego zabraniają) ale dostalem skierowanie do lekarza sportowego i on pewnie lepiej sie wypowie na ten temat no ale też treningi koniecznie musze sobie odpuscic (a terz akurat odblok)i tu mi troche ciezko [...]
Uszczypliwość była Twoim orężem, o ile dobrze czytam. Gdybyś równie dobrze czytał, wiedziałbyś, że przez pół roku robiłem MC, a tym konkretnym razem stało się coś, czego zrozumieć nie mogę, gdyż obciążenie było odpowiednie. Podobnie jak technika. Daruj sobie odpisywanie, że była błędna, lecz przez pół roku okazało się, że jednak organizm [...]
nie wiem czy pytanie odnośnie diety na tym forum mam sens bo wiarygodną ocenę tego czego potrzebuje mój organizm może wystawić po ówczesnym przebadaniu dietetyk ogólnie mam świetna przemianę materii jem za 2óch a wagi nie przybywa , co do suplementów rozumiem że nie ma sensu się w to bawić ogólnie nie zależy mi na pakowaniu się a na [...]
[...] km po mieście Bieg w terenie, 40 minut, podbiegów trochę, ale tempo takie se, bo gorąco, a na dodatek wewnętrzne części ud mnie dość mocno bolał. Nie bardzo zresztą wiem, z czego, bo trening B z cichym mordercą przywodzicieli, czyli MC sumo był dobre parę dni temu. A następny planowany jutro auć }:-((o ile siłownia nie świętuje, zapomniałam dziś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stojąc, 3x modlitewnik, 3x wyciąg dolny oburącz w staniu) i mi to pasowało, czułem pompę. Robiłem to raz w tygodniu z klatką, tylko że trochę nie chciał rosnąć. Wobec czego zastanawiam się, czy mógłbym bica dorzucić drugi raz, np do łydek i brzucha? Identyczna sytuacja z innymi partiami, czy mogę je robić 2x w tygodniu? Mam dość szybką [...]
[...] Śniadanie i czekam na kolegę. W Redzie dowiedziałem się, że profil trasy raczej nie sprzyja rekordom. Po pierwsze, dwa razy niemały podbieg, dwa dość długie odcinki z górki- czego osobiście nie lubię - nie umiem biegać z górki :-D https://lh3.googleusercontent.com/-LUCPB5Gg--s/U5Qe3ZQTeZI/AAAAAAAAAVY/8mYeiQKtZ9A/w912-h368-no/Reda+profil.png [...]
no... wycinać to Ty nie masz raczej z czego- masa z dobrą dietą, tak by tłuszczu nie "zbierać" i wyjdzie na lepiej niżli byś się wycinał w sposób bardziej zbliżony to ogolnego pojęcia... w każdym razie bazuj na ciężkich ćwiczeniach, a do tego dopiero dodawaj- nawet po kilka- różnych form izolacji, będzie to świetnym uzupełnieniem, lecz aby to [...]
no... wycinać to Ty nie masz raczej z czego- masa z dobrą dietą, tak by tłuszczu nie "zbierać" i wyjdzie na lepiej niżli byś się wycinał w sposób bardziej zbliżony to ogolnego pojęcia... w każdym razie bazuj na ciężkich ćwiczeniach, a do tego dopiero dodawaj- nawet po kilka- różnych form izolacji, będzie to świetnym uzupełnieniem, lecz aby to [...]
Kiedyś tyle ważyłam i wyglądałam całkiem nieźle, stąd też chciałabym powrócić do tej wagi. Póki co nic nie ćwiczę, kiedyś tańczyłam, więc pewnie dlatego utrzymywałam dobrą formę. Mam dosyć kobiecie kształty i pewnie zmniejszy mi się biust, czego bym nie chciała, a pewnie nie da siętego uniknąć.
no właśnie w tym rzecz że są biało niebieskie ale bez logo :(, a co do dawkowania to zapodam dwie przed treningiem i zobaczę co będzie, bo jak na razie po jednej zero czego kolwiek, dziś zjadłem jedna rano i druga zamierzam przed treningiem jeśli dalej nic to jutro wezmę dwie przed treningiem. martwię mnie jednak brak tego loga :(
Wyślij w tej sprawie e-maila na: [email protected]. W razie czego pozostają dwa rozwiązania. Mariusz wspomniał o MS-U012. Ewentualnie jest jeszcze w sprzedaży MP-S002. http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-klatka-do-przysiadow-s002.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest wciąż szczupła mam na myśli biceps , nogi . Głównym problemem była motywacja , jednak udało mi się to przezwyciężyć i chcę zacząć coś ze sobą robić . Jednak nie wiem od czego zacząć ... na siłowni w całym swoim życiu byłem może z miesiąc , znam podstawy więc zrozumiem co napiszecie . Jak z dietą ? co odrzucić a co jeść . Nie chciałbym [...]
[...] przy obecnych warunkach), brak ogólnego pobudzenia. Wydaje mi się ,że robotę robi też miernie. Szczególnie licząc 3 tydzień spalania. Chyba, że warto obciąć znacznie kalorie czego chciałem uniknąć szczególnie ze względu na trenowanie bjj. (spadek siły) Ogólnie dodam, że trening w kimonie mnie maksymalnie wyżyma. Czy możecie polecić coś [...]
nic się nie dzieje :-) z czasem będziesz silniejszy, jest ok aha i takie dodatki jak sos czekoladowy raczej doliczaj do miski, bo nie wiem ile go polaleś, z czego był robiony (rownie dobrze mogla to byc rozpuszczona tabliczka milki) itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawce). Pamiętaj że białko nie jest sterydem, który bierzesz kiedy chcesz i otrzymujesz efekty, to jest suplement diety, a więc używasz go gdy masz "niedobory" w diecie. Najpierw opracuj swoją dietę i zobacz czy rzeczywiście tak potrzebujesz tego białka. i przy okazji wrzuć plan do działu z dietetyką, chłopaki ocenią i pomogą w razie czego.
[...] motywuje :) ) Ja się zgadzam z tym, że wielki nie jestem, bo przy 186 cm wzrostu muszę jeszcze sporo masy nabrać żeby wyglądać dobrze i dlatego nie oczekuje oceny bo nie ma czego oceniać jeszcze a u Ciebie to już w ogóle. Skoro mnie "atakujesz" to dopowiem Ci tak, zobaczymy ile Ty zrobisz w 1,5 roku. Myślisz, że cały czas efekty będą takie jak [...]
[...] łydki, bieganie. Raz w tygodniu mocno, raz lżej. Krata też mi się marzy, no i redukcja oczywiście jest w porównaniu z jesienią, zimą. Powoli do celu. Nie wiem w sumie czego się spodziewałem pisząc tutaj. Przepraszam za moje podejście w pierwszym poście, tak się zastanawiam tylko i szukam potwierdzenia, że na małych dawkach można lecieć [...]
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
